Kalendarz Wydarzeń

W porównaniu do innych zbóż owies zawiera najwięcej tłuszczu, bo aż 7%. Jednak tłuszcz ten ze względu na swój skład chemiczny jest bardzo cenny, bo zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), których organizm nie potrafi wytwarzać. Kwasy te zapobiegają powstawaniu zakrzepów oraz odgrywają dużą rolę w profilaktyce i w leczeniu miażdżycy. Działają również jak  nutrikosmetyk od wewnątrz - dbają o nawilżenie skóry. Mało tego – łagodzą także podrażnienia, spowodowane alergią. Według najnowszych badań naukowych kwas oleinowy, który również zawarty jest w produktach owsianych, chroni przed nowotworami.

Owsianka na śniadanie czy w formie przekąski między posiłkami to idealne dietetyczne danie. Średni indeks glikemiczny i duża wartość odżywcza sprawiają, że jest pożądanym składnikiem dobrze zbilansowanej diety. Po pierwsze dostarcza mnóstwo składników odżywczych przy stosunkowo niewielkiej ilości kalorii (378 kcal w 100 g suchych płatków owsianych górskich), po drugie likwiduje uczucie głodu, wypełniając szczelnie przewód pokarmowy, co jest zasługą błonnika. Po trzecie spowalnia opróżnienie żołądka dzięki czemu odczuwa się długo sytość. Wszystkich tych walorów odżywczych skupionych w jednym produkcie próżno szukać gdzie indziej.

Zaś dla urody polecam

Maseczka z płatków owsianych – płatki owsiane mają największą wartość odżywczą spośród wszystkich płatków. Zawierają minerały: magnez, żelazo, cynk, a także dużo witaminy E. Maseczkę należy przygotować z 3 łyżek płatków i z 3 łyżek wrzącej wody. Przykrywamy i odstawiamy do chłodnego miejsca, by ostygła. Następnie napęczniałe płatki mieszamy z łyżką miodu. Maseczkę nakładamy na twarz oraz na dekolt i szyję. Uwaga – składniki zmywamy ciepłą wodą, a następnie skórę spłukujemy zimną!

Odżywianie cery za pomocą maseczki nie powinno być jednorazową przyjemnością. Jeśli chcemy, aby efekty były skuteczne, zabieg domowy należy powtarzać raz na tydzień.