Kalendarz Wydarzeń

Akademia Zdrowia i Urody

Po woli wracamy do „normalności”,  a tym samym planujemy wypoczynek, dlatego przypominamy o czym warto pamiętać przed wyjazdem, aby wakacje były udane. Planując wypoczynek trzeba przede wszystkim zadbać o swoje bezpieczeństwo i zdrowie, dlatego należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu. Sprawdźcie, co należy uwzględnić przez wyjazdem, aby wakacje były udane.

Na wszelki wypadek jeśli jeszcze nie wskazaliście osoby, z którą należy kontaktować się w razie problemów ze zdrowiem, to koniecznie pomyślcie o tym przed wyjazdem. W telefonie przed nazwą kontaktu należy wpisać skrót ICE. Jest to międzynarodowy skrót (ang. in case of emergency), oznaczający „w nagłym wypadku”, który informuje ratowników, kogo mają poinformować o zdarzeniu. Gdy osób kontaktowych jest więcej – wpisujemy odpowiednio „ICE1”, „ICE2” „ICE3” (np. ICE1 córka, ICE2 Anna Kowalska), co wyznacza kolejność kontaktu. Warto zostawić wyznaczonym osobom podstawowe informacje, niezbędne do efektywnego leczenia (grupa krwi, choroby przewlekłe, przyjmowane leki, alergie).

Bateria w telefonie wyczerpuje się właśnie wtedy, gdy jest on najbardziej potrzebny, w dodatku smartfony często ulegają uszkodzeniu. Dlatego warto przygotować też kartkę wielkości wizytówki z informacją, z kim należy kontaktować się w razie nagłego wypadku, podając: imię, nazwisko i numer kontaktowy. Należy zawsze nosić ją przy sobie, najlepiej razem z dokumentami. Na kartce można dodatkowo umieścić informacje o grupie krwi, uczuleniach czy chorobach – będą one pomocne, jeśli będziemy potrzebować pomocy ratownika. W trosce o zdrowie - przygotowując się do wyjazdu, zadbajmy o odpowiedni zapas leków, które stale przyjmujemy. Dobrze jest zabrać ze sobą przynajmniej kilkudniowy zapas, który przyda się, gdy pobyt nieoczekiwanie się przedłuży. Trzeba pamiętać również o tym, że nie każdemu będzie służył klimat morski czy górski, w obu przypadkach jest on silnie bodźcowy i daleki od neutralnego. Przed planowaniem wyjazdu senior powinien odwiedzić swojego lekarza i poinformować go o swoich planach, aby zasięgnąć opinii lekarskiej, czy wyjazd do danego miejsca będzie dla niego wskazany.

Jeżeli tylko jest to możliwe i warunki na to pozwalają, seniorzy jak najbardziej powinni korzystać z możliwości wyjazdów. Wycieczki znacząco przyczyniają się do utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej seniora. Pomagają także oderwać się od codziennej rutyny i monotonii, jeśli w życiu seniora na co dzień nie ma zbyt wielu zajęć. Warto pamiętać o tym, że seniorzy, którzy opiekują się wnukami i poświęcają mnóstwo czasu rodzinie, także potrzebują zwyczajnych wakacji i wypoczynku. Jeżeli przeszkodą są fundusze, warto szukać tańszych opcji typu last minute czy wyjazdów grupowych. Emerytura jest bardzo dobrym okresem, żeby w końcu wyjechać, odwiedzić miejsca, które chciało się zobaczyć, a wcześniej nie było na to czasu.